座禅

 
時々 頭がパンパンになる時がある
そんな時は ほんの少しだけ 座ってみる。

なるべく部屋はすっきりとした状態で 静かに座禅。


ゆっくりと深く呼吸する。。。



色んな思いや考えが次々と現れる
だいたいは そのときにもやもやと考えてることが 現れては消え 現れては消え、、、
同じことがぐるぐるまわっている

そんな時は 深く呼吸に意識を向ける


今日も少し座ってみた

ぐるぐる回りだす思い。
あふれ出す考え。

静かに座ってみて気づく。

あああああ
こんなに 頭ん中 詰まってたんやなあ。。。

と。。

ただ気づくだけ。

そして 深く呼吸をする
それを繰り返すうちに どんどんと消えていくわたしの思考。

なんだか軽くなる。。


そしてまた思いだす

あっ。  頭の中の考えだけが世界の全てじゃあなかったわ!
なんてことを。。。


そしてすっきりして 繋がって また流れ出す。

座禅。


たまには心のお掃除もいいもんです

ありがとう

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